走路3公里消耗多少卡路里（走路三公里消耗多少卡）

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本文目录一览：

1、走三公里消耗多少热量 2、走三公里消耗多少卡 3、步行一小时消耗多少热量

走三公里消耗多少热量

步行3公里大约能消耗掉240-300千卡的热量。人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。除去正常生活所需消耗的热量，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。

走三公里消耗大约305千卡。走路消耗热量大概335千卡(每60分钟)。所以如果走三公里的话，成人消耗的热量大约为305千卡。但也不绝对，还要看体重和步行速度了，另外还有天气等因素。

根据一般估算，一个成年人步行一公里大约消耗30-60卡路里。因此，走三公里大致可消耗90-180卡路里。然而，这个数字仅供参考，具体的消耗量还需要考虑个人的体重、身高、年龄和健康状况等因素。

步行3公里等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。

走三公里消耗多少卡

1、步行3公里大约能消耗掉240-300千卡的热量。人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。除去正常生活所需消耗的热量，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。

2、根据一般估算，一个成年人步行一公里大约消耗30-60卡路里。因此，走三公里大致可消耗90-180卡路里。然而，这个数字仅供参考，具体的消耗量还需要考虑个人的体重、身高、年龄和健康状况等因素。

3、走三公里消耗大约305千卡。走路消耗热量大概335千卡(每60分钟)。所以如果走三公里的话，成人消耗的热量大约为305千卡。但也不绝对，还要看体重和步行速度了，另外还有天气等因素。

步行一小时消耗多少热量

1、正常匀速行走一小时大概消耗250卡路里左右，热量燃烧的数量取决于走的距离。假设一个人用60分钟行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多热量。因此，速度和时间对燃烧多少热量不是关键因素。它最主要取决于行走距离。

2、按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。按照30分钟计算，可以消耗150千卡。热量的计算与行走的路程、速度及体重有关。

3、比如一个减肥者用一小时走了六公里，那么则可以比四公里的消耗更多的热量。

4、散步：每半小时消耗热量75卡，对心肺功能的增强有益，能改善血液循环，活动关节，有助于减肥。跳绳：每半小时消耗热量400卡，这是一项健美运动，可改善人的姿态。

5、步行速度每小时是4至5公里。正常成年人步行的速度大约是2m/s，表示的物理意义是人(1s通过的距离为2m)。因此，普通人正常步行的速度约为4至5公里每小时，普通人快步走可以达到7公里每小时。

6、中国运动医学认为：200千卡。饭后45分钟至60分钟，以每小时8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

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