走路3公里消耗多少卡路里（200斤的胖子减肥的最好办法）

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本文目录一览：

1、走路一公里消耗多少卡路里 2、步行一小时消耗多少热量 3、走三公里消耗多少热量 4、想问步行一公里消耗多少卡路里 5、人每走一步会消耗多少热量

走路一公里消耗多少卡路里

1、要看走路的速度，一般的时速是180卡路里左右。

2、走路上不陡的山：5公里/小时，335千卡。

3、步行一公里消耗120大卡左右，跑步、竞走、慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）。卡路里由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。

4、走路一公里消耗的卡路里数量因人而异。一般来说，如果走路的速度保持在每小时4-6公里左右，每走1公里大约可以消耗60-80卡路里的能量。

5、一公里的走路大概能消耗25卡路里，每个人的体重和走路方式也会影响这个数值。较好的散步瘦身时间是吃完饭一小时后，散步时间在40-45分钟之内。第一部按正常速度走10分钟，切记不要太快。

6、首先，我们需要了解每个人的体重和身体状况都是不同的，因此消耗的卡路里也会有所不同。一般来说，健康成年人每走一公里消耗的卡路里约在50-70卡左右。其次，影响消耗卡路里的因素还有速度和路面。

步行一小时消耗多少热量

1、正常匀速行走一小时大概消耗250卡路里左右，热量燃烧的数量取决于走的距离。假设一个人用60分钟行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多热量。因此，速度和时间对燃烧多少热量不是关键因素。它最主要取决于行走距离。

2、步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。

3、按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。按照30分钟计算，可以消耗150千卡。热量的计算与行走的路程、速度及体重有关。

4、普通人快步走可以达到7公里每小时。步行消耗热量正常成年人步行消耗热量情况如下：一般慢走(一小时4公里)消耗热量255卡，快走(一小时8公里)消耗热量555卡，慢跑(一小时9公里)消耗热量655卡快跑(一小时12公里)。

5、以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例，消耗的热量大约是249卡路里。如果要燃烧一斤的脂肪，则需要消耗3500卡路里左右。但不能一概而论，因为热量燃烧的数量取决于行走距离、速度及体重。

6、坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为300千卡左右。每天坚持快走小时左右，能起到减肥的作用！其实，运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量练习和球类运动等。

走三公里消耗多少热量

走三公里消耗大约305千卡。走路消耗热量大概335千卡(每60分钟)。所以如果走三公里的话，成人消耗的热量大约为305千卡。但也不绝对，还要看体重和步行速度了，另外还有天气等因素。

步行3公里大约能消耗掉240-300千卡的热量。人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。除去正常生活所需消耗的热量，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。

平时走路速度，5公里/小时，355千卡；5公里/小时，186千卡。5公里/小时，469千卡。走路上不陡的山：5公里/小时，335千卡。

想问步行一公里消耗多少卡路里

步行一公里消耗120大卡左右，跑步、竞走、慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）。卡路里由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。

要看走路的速度，一般的时速是180卡路里左右。

走路上不陡的山：5公里/小时，335千卡。

需要看走路的速度来确定，正常情况下走路一公里消耗的时速是180卡路里左右。如果是慢走，每个小时走路4公里，消耗的能量大概是225卡。如果是快走，每个小时走路8公路，预计消耗555卡。

人每走一步会消耗多少热量

走路上不陡的山：5公里/小时，335千卡。

一般情况下，走一步会消耗0点04卡路里的热量。

那可是7千多步，步距小的人8千步了！所以每走一步只消耗约0.04大卡。

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