慢性腰肌劳损治疗最佳方法（腰肌劳损练腰9个动作图片）

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本文目录一览：

1、腰肌劳损如何根治 2、请问腰肌劳损治疗最佳方法都有哪些? 3、腰肌劳损治疗方法

腰肌劳损如何根治

热敷理疗。使用热敷袋或红外线进行热理疗，可以帮助放松腰肌，增加血流量，有助于腰肌的康复。热敷15-20分钟，1-2次/天。物理治疗。包括推拿按摩、经络治疗等，可以舒缓腰肌酸痛，疏通经络气血，促进腰肌愈合。

不过大多数腰肌劳损患者都是使用非手术的治疗方法进行治疗的，只有腰肌劳损症状非常的严重，出现了明显的活动障碍的时候，就可以考虑一些手术的治疗方式，比如说针刀松解术等等。

第一就是消除致病的原因，那么要想彻底的根治腰肌劳损，必须要纠正日常生活中的一些不良习惯，比如说久坐久站，穿高跟鞋，弯腰驼背等等，这是根治腰肌劳损的一个根本。

该治疗方法主要包括电疗、红外线照射、热疗等一系列腰肌劳损的治疗措施。该方法主要就是以缓解病人的临牀症状为主，而非根治手段。

请问腰肌劳损治疗最佳方法都有哪些?

腰肌劳损最佳的治疗方法是及时到医院进行相关检查，明确腰肌劳损的程度对症治疗。

腰肌劳损需针对病情选择合适的治疗方法：功能锻炼：避免过劳、矫正不良体位。平时要注意劳动姿势，改善工作条件，必要时可带腰围加以保护，注意劳逸结合，以利恢复并防再发。

腰肌劳损的治疗最佳方法有：理筋手法，可以应用柔足太阳膀胱经法，从上到下，从轻到重，先整体后局部，应用穴位点压法，以背俞穴为主，以及拍背法，拍击腰背部肌肉，目的是舒筋活血，加速血液循环，促进损伤恢复。

在腰肌劳损疼痛期间，要避免过度的劳累，避免不良姿势。如果是疼痛比较严重，可以通过口服一些消炎止痛药物，比如说布洛芬，塞来昔布，这类药物能达到一个很好的缓解局部疼痛的作用。

自我保健 自我保健方法有多种，最常规的为休息疗法。腰肌劳损多为慢性疼痛，症状轻微的患者通过适当的休息即能有所缓解。

考虑为腰肌劳损或称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。一般腰部影像检查无明显异常，主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，常与职业和工作环境有一定关系。

腰肌劳损治疗方法

腰肌劳损可以通过药物、中医、物理治疗等方法进行治疗。药物治疗可以应用非甾体抗炎药物，如对乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛剂，如苯丙氨酯、盐酸、乙哌立松等。中医治疗通过按摩可以促进腰肌周围血液循环，促进肌肉的恢复。

药物治疗：一半都是局部药疗法，即(外用药贴)，目前膏药是治疗腰肌劳损及骨痛的高效贴剂 ，直接作用于患处，快速透皮、强效吸收，30分钟即可见效，但是疗效也是间歇性的。

温和的运动：适度的运动可以加强腰部肌肉，防止再次发生腰肌劳损。选择适当的运动方式如散步、瑜伽、游泳等，避免剧烈运动，以免加重疼痛。

运动治疗腰肌劳损 仰卧起坐：仰卧起坐是对腰部活动和锻炼的最好方法，腰肌劳损时也可以通过仰卧起坐来治疗，刚开始的时候肯定会有些困难，可以扶着床缓慢进行，坐起来即可，不用身体前驱。

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