什么水果补钾（什么水果补钾最好最快的方法）

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本文目录一览：

1、吃什么水果补钾 2、补钾的水果有哪些 3、什么水果补钾

吃什么水果补钾

1、补钾最快的三种水果是橘子、柠檬、柚子。橘子 是芸香科柑橘属木本植物，分枝多，刺较少；叶片通常狭窄，原产中国，栽培历史悠久，为中国著名果品之一。

2、含钾较高的水果：西瓜、香蕉、波萝、芒果、枣、香瓜等。硬柿、龙眼、枣子、柳丁，其中芒果含量最高。

3、香蕉、柚子补钾效果最好。香蕉营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C、粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高。

4、补钾的水果有多种，如橘子、香蕉、橙子、柚子、芒果、榴莲、荔枝、冬枣、葡萄、草莓、樱桃、苹果、梨等，都含有丰富的钾。除了含钾水果，还可以吃一些其他高钾食物来补充钾。钾含量较高的主食有荞麦、玉米、红薯、大豆等。

5、补钾的水果有樱桃、木瓜、香蕉、桂圆、芒果等。樱桃 樱桃原产于中国，现主要分布在中国江苏、山东等地，东北、云南也有栽培；在欧洲、亚洲及北美等地均有分布。

6、香蕉 香蕉在生活中非常的常见，口味独特，价格便宜，很多人喜欢吃。香蕉中的钾含量，在所有水果之中，也是名列前茅的，所以想要补钾，香蕉或许是比较好的选择。

补钾的水果有哪些

1、椰子椰子也是很好的补钾水果，它的含钾量是比较高的，而每100克的椰子中含有的200毫克的钾，它对于不能补钾的人，或者有高钾类疾病的人，一定要少吃或者不吃椰子，避免引起不良的后果。

2、最补钾的水果是香蕉，香蕉含钾元素最丰富，香蕉不但含有钾元素，还含有很丰富的营养物质，补钾的水果比较多，例如香蕉、橘子、柠檬、杏、油桃等水果。

3、含钾高的水果有：香蕉 香蕉的钾含量特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

4、榴莲。每100克榴莲中含钾量约261毫克，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，属滋补有益的水果。木瓜。

什么水果补钾

1、香蕉可是减肥、便秘、瘦腿的必备水果，其实它也是含钾量比较丰富的水果，香蕉中的钾含量高达472毫克，当摘所有含钾水果的桂冠。香蕉还容易消化，每天吃一根香蕉，便足以维持体内的钾的正常水平了呢。

2、补钾最快的三种水果是橘子、柠檬、柚子。橘子 是芸香科柑橘属木本植物，分枝多，刺较少；叶片通常狭窄，原产中国，栽培历史悠久，为中国著名果品之一。

3、补钾的水果有很多，比如葡萄干、榴莲、木瓜、香蕉、樱桃、橘子、柚子、西瓜等水果都富含大量的钾元素。

4、补钾的水果有樱桃、木瓜、香蕉、桂圆、芒果等。樱桃 樱桃原产于中国，现主要分布在中国江苏、山东等地，东北、云南也有栽培；在欧洲、亚洲及北美等地均有分布。

5、补钾的水果通常有许多，但是最常应用的就是香蕉和柑橘、橙子、橘子、柚子等一类水果，此种水果中富含很多的钾元素。

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